Activity before Sleep

  • – Sholat Isya
  • – Sikat gigi yang bersih + titwat
  • – Cuci muka pakai sabun muka/ Cream malam
  • – Cuci kaki dan tangan
  • – Pakai hair tonic Qiara
  • – Buang air kecil/ kencing
  • – Minum obat (kolesterol, dll)
  • – Minum air putih secukupnya
  • – Mempersiapkan segala sesuatu untuk hari esok
  •   *   Perlengkapan untuk bekerja/ sekolah.
  •   *   Semir sepatu (seperti waktu pusdikhub)
  •   *   Mencatat kegiatan yang akan dikerjakan besok pagi
  •   *   Perlengkapan olahraga untuk besok pagi
  •       –     Sepatu dan kaos kaki
  •       –     Decker lutut
  •       –     Celana dan kaos olahraga
  •       –     HRM (jam tangan dan HRM nya)
  •       –     HP endomondo yang sudah dicharge
  •       –     Topi
  • – Memeriksa perlistrikan sebelum tidur
  •   *   Mematikan lampu yang tidak perlu
  •   *   Cek OFF AC kamar anak
  •   *   Charge HP
  • – Berdoa sebelum tidur
  •   *   Membaca Ayat Kursi
  •   *   Membaca surat Al Falaq, An Nas, Al Ikhlas