Sumber: http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-kalkulator-id.html

Posisi Sabtu 28 September 2013

Hasil ini setelah OCD ke 4 dan pengendalian makanan dengan tidak ngemil, dan malam diganti buah.

Masukkan tinggi, berat, dan informasi lainnya, kemudian klik tombol “Hitung”.

  Satuan Inggris Satuan Metric
Tinggi    kaki      inci   173  centimeter  
Berat  pounds       81 kilogram    
Pinggang  inci   95 centimeter  
Leher  inci   40 centimeter  
 Pinggul (Perempuan)   inci    centimeter  
Jenis Kelamin X Pria       Wanita
Tingkat
dari
Aktivitas
pasif   yang menetap kegiatan pasif:
Menonton TV, bekerja pada komputer, membaca, mengemudi mobil  
X moderat  sedang kegiatan yang hidup:
Satu jam per hari berjalan kaki, berenang, jogging, tenis 
aktif cegak aktif kegiatan:
memindahkan mebel dua jam atau lebih per hari atau bermain olahraga 
   
Indeks Massa Tubuh (IMT):   27.1  kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio:   0.55
Persen lemak badan:   23.1%
Berat badan bersandar:   62.3 kg

Anda kegemukan oleh 6.5 kilogram (14.2 pounds)
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 2196 Kalori per hari
Anda membatasi asupan makanan ke 1866 kalori per hari.
kehilangan 1.1 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 81 gram protein per hari.